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别给宝宝这么吃了!多加一步,补锌又提鲜,营养翻几倍

别给宝宝这么吃了!多加一步,补锌又提鲜,营养翻几倍
发布日期:2019-11-08 14:57:05 信息来源:管理员 访问: 2263

由于婴儿开始吃补充食物,母亲们还有另一项任务,除了为成年人准备膳食,她们还需要为婴儿准备补充食物。许多母亲向我抱怨说,她们早上忙着起床给婴儿洗澡,没有时间单独给婴儿做早餐。他们通常煮一些米粥,和成年人一起吃。

虽然米粥很简单,但里面没有多少营养。大部分米粥是碳水化合物,包括少量蛋白质和维生素,营养密度低。对于处于生长发育阶段的婴儿来说,真的没有任何优势。

母亲们再也不能给他们的婴儿纯米粥了。婴儿的生长发育需要更多的营养来源。

为了确保婴儿的营养需求,母亲们通常可以用更多的食物煮稀饭,并在稀饭中添加一些“配料”。例如,给宝宝添加一些蔬菜、肉、蛋或鱼虾不仅味道更好,还能丰富你的营养。

今天带给母亲的干贝藜麦粥是米粥的全面升级。我添加了藜麦,被称为“超级谷物”,干贝富含锌、鸡肉和蔬菜,富含维生素、肉和蔬菜,使营养更加均衡。

这种补充食品不仅营养丰富,而且美味可口。许多母亲担心宝宝不喜欢这种辅助食品,因为它没有味道,但我在这里添加了干贝,有保鲜效果,所以味道有点鲜美,效果比在粥里加盐要健康得多。

味道鲜美的干贝藜麦粥营养丰富,味道鲜美。

食谱名称:干贝藜麦粥

参考月龄:12个月以上

1.配料:藜麦25克,鸡肉和蔬菜5克,婴儿粥米饭20克,干贝3个(约3克)。

2.干贝在清水中浸泡30分钟,然后撕成碎片。

干贝是干贝的产品。尝起来很难。母亲在购买后必须将其浸泡在干净的水中。

3.从锅里烧开水,烧开后将鸡肉和蔬菜倒入锅里,热烫2分钟。

热烫蔬菜可以去除大部分草酸和残留农药。

4.斜切鸡肉和蔬菜茎,切碎蔬菜叶备用。

蔬菜茎的斜切可以切断蔬菜茎的粗纤维,方便婴儿咀嚼和消化。

5、另一锅,将牛奶锅放入洗净的藜麦、婴儿粥米饭和干贝丝中,然后倒入600毫升水,煮沸8分钟,直至水煮沸。

母亲们试图一次加入足够的水,这样煮过的粥味道会更好,而且不会把粥和水分开。

6.烧开后将水转到中火,煨20分钟,中间搅拌几次以避免烧锅。

7.将蔬菜茎倒入牛奶锅中煮2分钟。

8.将切碎的蔬菜叶倒入牛奶盘中,煮2分钟,然后煮。

蔬菜叶的纤维比蔬菜茎的纤维薄。长时间烹饪会破坏它的营养,所以把它放在最后。

9.成交。看着它让人有一种特殊的食欲,仿佛上面点缀着小星星,粥的感觉很浓,一口还能品尝到薄薄的干贝丝和略带嚼劲的藜麦,比起普通的米粥营养密度一点都不高!

添加要点:

●藜麦和婴儿粥米的混合比例可根据婴儿的消化能力进行调节。如果消化能力弱,少加一点藜麦。

●母亲可以用其他婴儿喜欢吃的蔬菜代替鸡肉和蔬菜,如绿色蔬菜和婴儿蔬菜。

黄马说:

许多母亲习惯于在婴儿生病时给他们喝米粥,因为米粥很清淡,不会加重他们的病情。然而,米粥的营养密度不够,婴儿生病时需要更多的营养来恢复身体功能。经常喝米粥不利于他们的康复。

如果母亲害怕给婴儿的肠胃带来负担,她们可以调整补充性食物的特性,比如煮一些腐肉,把一些蔬菜切成块,尽可能多的煮,这样婴儿不仅可以补充其中的营养,而且更有利于消化吸收。

无论何时,婴儿都需要足够的营养来成长。

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