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秋天多吃这道蒸菜,不放油,15分钟做好,肉嫩下饭,还有助于减

秋天多吃这道蒸菜,不放油,15分钟做好,肉嫩下饭,还有助于减
发布日期:2019-10-28 09:16:27 信息来源:管理员 访问: 4818

虽然秋天已经过了一半,但是秋天老虎的势头依然强劲。为了防止秋天干燥,除了多喝水和补充水分,人们还可以从日常饮食开始,比如一天三餐,这是清淡的。蒸蔬菜非常适合这个季节。蒸蔬菜通常节省时间,并且不会最大程度地失去营养。让食物本身吸收更多的味道,清淡可口。

蒸蔬菜可以说是我家餐桌上的常客。从蔬菜到肉,蒸过的菜吃起来很快。今天的清蒸鱼,香脂鱼片,实际上是以前超市卖的火蜥蜴鱼片。这种鱼没有骨头和刺,所以不用担心被抓住。它非常适合老人和小孩。此外,肉又嫩又嫩,更容易烹饪,也更便宜。它是日常生活中必不可少的成分。

我家在做烤鱼片时经常使用的烹饪方法是蒸,直接蒸,加入生猪肉和葱花,浇热油。今天,我仍然用蒸的方法来做这条鱼,但是用另一种配料,它是美味的。这道菜的灵感还来自大蒜粉丝蒸扇贝的方式,不仅美味,而且热量低,有助于减肥。

所需成分:

一片鲑鱼片、一把粉丝、适量大蒜粉、两勺清蒸鱼酱油、一勺料酒和适量白胡椒

练习:

1.将沙拉鱼切片,加入适量白胡椒和1勺料酒,半勺生肉和1勺淀粉,腌制10分钟。

2.将锅沥干水分,将粉丝中的水煮沸2分钟,取出,冷却,切成小块。

3.先在盘子上铺粉丝,然后铺腌鱼,在表面撒大蒜粉。撒蒸鱼酱油。如果你喜欢辛辣的食物,你也可以加入一些小米辣、剁椒或蒜粉。

4.把蒸锅里的水排出,蒸10分钟。

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